Campeonato Nacional de Estrada – Fundo äger rum sön 1 aug. 2027 i Portugal.
- Datum
- sön 1 aug. 2027
- Start
- 🇵🇹
- Nivå
- Blandat startfält
The road-race component of Portugal's national road-cycling championships, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo, with courses and distances varying by category and edition.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Campeonato Nacional de Estrada – Fundo är om 47 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas35 veckor · 7 sep. 2026 – 9 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 maj 2027 – 20 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 juni 2027 – 11 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 12 juli 2027 – 25 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 26 juli 2027 – 1 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?