Butcombe Trail Ultra äger rum lör 17 apr. 2027 i Churchill, Storbritannien. Huvudrutten är 81 km.
- Datum
- lör 17 apr. 2027
- Start
- Churchill 🇬🇧
- Distans
- 81 km
- Höjdmeter
- 1 960 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 28-veckorsplan för att Butcombe Trail Ultra
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Butcombe Trail Ultra består av 50-miles och 50-kilometers självnavigerade traillöpningsultramaraton i de natursköna Mendip Hills.
Vad det här loppet kräver
Butcombe Trail Ultra kräver att man bibehåller framåtrörelse över en 81 km lång självnavigerad stig med 1960 meters höjdskillnad i april.
Uthållighet
Att klara 81 km kräver långvarig aerob kapacitet och motståndskraft mot muskeltrötthet under många timmar.
Klättringsvolym
De 1960 metrarna av höjdskillnad kräver konsekvent uppförsbackepacing och muskelstyrka för att hantera ihållande stigningar.
Självförsörjning
Självnavigering över en ultramarathondistans kräver ihållande fokus, disciplin i pacing och oberoende näringshantering.
Med tanke på varaktigheten av ett 81 km långt ultramaraton bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Butcombe Trail Ultra är om 28 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas16 veckor · 4 okt. 2026 – 23 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 24 jan. 2027 – 6 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 mars 2027 – 27 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 mars 2027 – 10 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 11 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra äger rum lör 17 apr. 2027 i Churchill, Storbritannien.
Hur lång är Butcombe Trail Ultra?
Huvudrutten är 81 km.
Vad krävs för Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra kräver att man bibehåller framåtrörelse över en 81 km lång självnavigerad stig med 1960 meters höjdskillnad i april.
Hur mycket klättring har Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra har 1 960 m klättring.
Vem passar Butcombe Trail Ultra för?
Butcombe Trail Ultra är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?