BK Halve Triatlon äger rum lör 19 sep. 2026 i Froidchapelle, Belgien. Huvudrutten är 112.9 km.
- Datum
- lör 19 sep. 2026
- Start
- Froidchapelle 🇧🇪
- Distans
- 112.9 km
- Höjdmeter
- 940 m
- Nivå
- Öppen för alla
Openlakes Belgium medeldistans triatlon vid Lacs de l'Eau d'Heure fungerar som det officiella belgiska mästerskapet för halvdistansen, med en 1900m simning, en kuperad 92km cykelbana och en 21km löpning.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna medeldistans triatlon kräver uthållig multisportuthållighet över en 1900m simning, en kuperad 92km cykeletapp med 940m klättring och en 21km löpning. Atleten måste hantera tempo och nutrition noggrant för att klara den ackumulerade tröttheten av en halvdistansinsats.
Kuperad cykeleffekt
Den 92 km långa cykelbanan har 940 m höjdskillnad, vilket kräver uthållig klättringsförmåga och effektiv tempohantering för att spara benen inför den kommande löpningen.
Löpningsuthållighet
Efter simningen och den kuperade cykeletappen möter atleterna en standard 21 km halvmaratonlöpning som kräver djup muskulär uthållighet för att bibehålla framåtrörelse under ackumulerad trötthet.
Övergångsexekvering
Multisportformatet för ett officiellt medeldistansmästerskap kräver smidiga övergångar mellan simning, cykling och löpning för att förhindra energiläckage.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under hela cykel- och löpningssträckan för att upprätthålla energiuttaget under en förväntad varaktighet på cirka 4 till 7 timmar.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för BK Halve Triatlon är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 30 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?