Big Sur International Marathon äger rum sön 25 apr. 2027 i Big Sur, USA. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 25 apr. 2027
- Start
- Big Sur 🇺🇸
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 665 m
- Nivå
- Öppen för alla
Big Sur International Marathon är en punkt-till-punkt-bana som löper längs natursköna CA Highway 1 från Big Sur till Carmel och bjuder på höga redwoodträd, krasande vågor och den ikoniska Bixby Bridge.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Big Sur International Marathon kräver uthållig uthållighet över en 42,2 km lång punkt-till-punkt-vägsträcka med 665 m höjdskillnad.
Aerob uthållighet
Att klara hela maratonsträckan på 42,2 km kräver en hög nivå av aerob kondition och effektiv pacing under flera timmar.
Klättring och nedförsbacke
De 665 m höjdskillnad som är fördelade över den enkelriktade motorvägsrutten kräver målinriktad styrka för att hantera den böljande terrängen.
Pacingdisciplin
Att upprätthålla en konsekvent ansträngning på Highway 1 kräver tidig återhållsamhet för att bevara glykogen och muskelintegritet för de sena stadierna.
Ett målinriktat intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under ett evenemang som varar flera timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:20–5:15
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Big Sur International Marathon är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 24 aug. 2026 – 31 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 feb. 2027 – 14 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 mars 2027 – 4 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?