Big Alta 50K äger rum fre 19 mars 2027 i San Rafael, USA. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- fre 19 mars 2027
- Start
- San Rafael 🇺🇸
- Distans
- 50 km
- Höjdmeter
- 2 042 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 21-veckorsplan för att Big Alta 50K
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Big Alta 50K is a demanding single-loop trail race through Marin County’s ridgelines, summiting Loma Alta and Big Rock Ridge and offering sweeping San Francisco Bay Area views.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Big Alta 50K är om 21 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas9 veckor · 24 okt. 2026 – 25 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 26 dec. 2026 – 5 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 6 feb. 2027 – 26 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 27 feb. 2027 – 12 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 mars 2027 – 19 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Big Alta 50K?
Big Alta 50K äger rum fre 19 mars 2027 i San Rafael, USA.
Hur lång är Big Alta 50K?
Huvudrutten är 50 km.
Hur mycket klättring har Big Alta 50K?
Big Alta 50K har 2 042 m klättring.
Vem passar Big Alta 50K för?
Big Alta 50K är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?