Bieg Trzech Kopców ägde rum den sön 20 sep. 2026 i Kraków, Polen. Huvudrutten är 13 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- Kraków 🇵🇱
- Distans
- 13 km
- Höjdmeter
- 160 m
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisBieg Trzech Kopców är ett bergslöpningslopp i Kraków som förbinder tre kullar (Krakus, Kościuszko och Piłsudski) över en krävande 13 kilometer lång bana.
Vad det här loppet kräver
Bieg Trzech Kopców kräver jämn pacing över en 13 kilometer lång bergslöpningsbana som förbinder tre kullar med 160 meters höjdskillnad.
Klätterkapacitet
Att övervinna 160 meters höjdskillnad över en 13 kilometer lång bergsprofil kräver ihållande klätteransträngning och muskulär uthållighet i nedre extremiteterna.
Terränganpassningsförmåga
Att navigera en bana som länkar samman tre distinkta kullar kräver förmågan att effektivt övergå mellan varierande löpterrang samtidigt som rytmen bibehålls.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:10–1:25
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców ägde rum den sön 20 sep. 2026 i Kraków, Polen.
Hur lång är Bieg Trzech Kopców?
Huvudrutten är 13 km.
Vad krävs för Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców kräver jämn pacing över en 13 kilometer lång bergslöpningsbana som förbinder tre kullar med 160 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców har 160 m klättring.
Vem passar Bieg Trzech Kopców för?
Bieg Trzech Kopców är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?