Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego äger rum lör 13 feb. 2027 i Szklarska Poręba, Polen. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 13 feb. 2027
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distans
- 50 km
Din 16-veckorsplan för att Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego är om 16 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas4 veckor · 25 okt. 2026 – 21 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 22 nov. 2026 – 2 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 3 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 24 jan. 2027 – 6 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 7 feb. 2027 – 13 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego äger rum lör 13 feb. 2027 i Szklarska Poręba, Polen.
Hur lång är Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Huvudrutten är 50 km.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?