Bejaia half marathon äger rum fre 16 okt. 2026 i Béjaïa, Algeriet. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- fre 16 okt. 2026
- Start
- Béjaïa 🇩🇿
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Bejaia half marathon
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Semi-Marathon International de la ville de Béjaïa är ett årligt löpevenemang på väg som omfattar en 21,098 km lång bana genom Béjaïas gator i Algeriet, organiserat av Athlétic Méditerranéen Club Béjaia.
Vad det här loppet kräver
Bejaia halvmaraton kräver att man upprätthåller en 21,098 km lång löpning genom Béjaïas gator i Algeriet.
Aerob uthållighet
Att täcka hela halvmaratondistansen på 21,098 km kräver hög uthållig aerob kapacitet och effektiv pacing över en kontinuerlig ansträngning.
Stötar från löpning på väg
Vägkursformatet genom stadsgatorna placerar konsekvent biomekanisk belastning på det muskuloskeletala systemet, vilket kräver strukturell hållbarhet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Bejaia half marathon är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 19 sep. 2026 – 25 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 26 sep. 2026 – 9 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 10 okt. 2026 – 16 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon äger rum fre 16 okt. 2026 i Béjaïa, Algeriet.
Hur lång är Bejaia half marathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Bejaia half marathon?
Bejaia halvmaraton kräver att man upprätthåller en 21,098 km lång löpning genom Béjaïas gator i Algeriet.
Vem passar Bejaia half marathon för?
Bejaia half marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?