Běhej lesy Železná Ruda äger rum lör 19 sep. 2026 i Železná Ruda, Tjeckien. Huvudrutten är 18 km.
- Datum
- lör 19 sep. 2026
- Start
- Železná Ruda 🇨🇿
- Distans
- 18 km
- Höjdmeter
- 584 m
- Nivå
- Öppen för alla
Banan startar i Špičák och slingrar sig genom djupa Böhmerskogsstigar förbi glaciärsjöar som Černé och Čertovo jezero.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 18 km långa trail med 584 meters höjdskillnad genom Böhmerskogen kräver uthållig klättringsstyrka och teknisk nedförsbacke-agilitet under en måttlig tid.
Klättringsstyrka
De 584 höjdmetrarna fördelade över en 18 km sträcka kräver jämn effekt på ihållande stigningar utan överdriven trötthet.
Teknisk agilitet
Att navigera djupa skogsstigar förbi glaciärsjöar kräver fot-öga-koordination och stabilitet för att hantera ojämn terräng säkert.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Běhej lesy Železná Ruda är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 30 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?