Barry-Roubaix äger rum lör 17 apr. 2027 i Hastings, USA. Huvudrutten är 160.9 km.
- Datum
- lör 17 apr. 2027
- Start
- Hastings 🇺🇸
- Distans
- 160.9 km
- Höjdmeter
- 2 134 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 28-veckorsplan för att Barry-Roubaix
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Liksom den klassiker den är uppkallad efter, testar Barry-Roubaix cyklisterna över böljande grusvägar, asfalt, grova tvåspåriga vägar, stenar, sand, lera och potentiellt snö och is genom de natursköna vägarna i Barry County, Michigan.
Vad det här loppet kräver
Barry-Roubaix kräver ihållande kraft och teknisk motståndskraft över en lång sträcka med blandade obelagda underlag under varierande aprilförhållanden.
Aerob uthållighet
Att täcka 160,9 kilometer under flera timmar kräver en hög aerob kapacitet och effektiv tempohållning för att upprätthålla en jämn ansträngning under den långa banan.
Anpassningsförmåga till underlaget
Cyklisten måste hantera böljande grusvägar, asfalt, grova tvåspåriga vägar, stenar, sand, lera och potentiellt snö och is, vilket kräver kontinuerligt fokus på cykelhantering.
Motståndskraft i klättringar
Att ackumulera 2134 meters höjdskillnad längs rutten kräver upprepade ansträngningar i böljande backar under den utdragna varaktigheten.
Ett mål på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under ett lopp av denna förväntade längd.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:45–8:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Barry-Roubaix är om 28 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas16 veckor · 4 okt. 2026 – 23 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 24 jan. 2027 – 6 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 mars 2027 – 27 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 mars 2027 – 10 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 11 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix äger rum lör 17 apr. 2027 i Hastings, USA.
Hur lång är Barry-Roubaix?
Huvudrutten är 160.9 km.
Vad krävs för Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix kräver ihållande kraft och teknisk motståndskraft över en lång sträcka med blandade obelagda underlag under varierande aprilförhållanden.
Hur mycket klättring har Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix har 2 134 m klättring.
Vem passar Barry-Roubaix för?
Barry-Roubaix är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?