Bank of America Chicago 13.1 äger rum sön 6 juni 2027 i Chicago, USA. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 6 juni 2027
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Bank of America Chicago 13.1
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Bank of America Chicago 13.1-banan slingrar sig genom livliga och kulturellt mångfaldiga stadsdelar, med start och mål i Garfield Park.
Vad det här loppet kräver
Bank of America Chicago 13.1 kräver uthållig aerob uthållighet över en halvmaratondistans på 21,1 km. Löpare måste bibehålla disciplin i tempot genom stadens kvarter.
Aerob uthållighet
Att klara 21,1 km kräver kontinuerlig löpförmåga och uthållig kardiovaskulär prestation under hela evenemanget.
Jämn fart
Att navigera en bana genom flera stadsdelar, med start och mål i Garfield Park, kräver kontrollerad fart i början för att förhindra trötthet sent i loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Bank of America Chicago 13.1 är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 5 okt. 2026 – 14 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 mars 2027 – 25 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 apr. 2027 – 16 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 maj 2027 – 6 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Bank of America Chicago 13.1?
Bank of America Chicago 13.1 äger rum sön 6 juni 2027 i Chicago, USA.
Hur lång är Bank of America Chicago 13.1?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Bank of America Chicago 13.1?
Bank of America Chicago 13.1 kräver uthållig aerob uthållighet över en halvmaratondistans på 21,1 km. Löpare måste bibehålla disciplin i tempot genom stadens kvarter.
Vem passar Bank of America Chicago 13.1 för?
Bank of America Chicago 13.1 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?