Banff Half Marathon & 10K äger rum sön 20 juni 2027 i Banff, Kanada. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 20 juni 2027
- Start
- Banff 🇨🇦
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att Banff Half Marathon & 10K
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Med start i den pittoreska bergsstaden Banff springer deltagarna förbi de fridfulla Vermilion Lakes, Legacy Trail och Bow Valley Parkway innan de avslutar i centrala Central Park.
Vad det här loppet kräver
Banff Half Marathon kräver jämn aerob uthållighet över en 21,1 km landsvägsdistans i en bergsomgivning på hög höjd.
Aerob kapacitet
Att täcka 21,1 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och effektiv pacing från start till mål.
Hantering av höjd
Tävling i bergsstaden Banff utsätter atleter för högre höjder, vilket ökar den respiratoriska och kardiovaskulära kostnaden för ansträngning.
Pacingdisciplin
Den natursköna ut-och-tillbaka-banan förbi Vermilion Lakes och Bow Valley Parkway kräver disciplinerade tidiga split-tider för att undvika trötthet sent i loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Banff Half Marathon & 10K är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 5 okt. 2026 – 28 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 29 mars 2027 – 9 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 10 maj 2027 – 30 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 31 maj 2027 – 13 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 14 juni 2027 – 20 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Banff Half Marathon & 10K?
Banff Half Marathon & 10K äger rum sön 20 juni 2027 i Banff, Kanada.
Hur lång är Banff Half Marathon & 10K?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Banff Half Marathon & 10K?
Banff Half Marathon kräver jämn aerob uthållighet över en 21,1 km landsvägsdistans i en bergsomgivning på hög höjd.
Vem passar Banff Half Marathon & 10K för?
Banff Half Marathon & 10K är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?