Baltic Bike Challenge äger rum lör 8 maj 2027 i Mikoszewo, Polen. Huvudrutten är 480 km.
- Datum
- lör 8 maj 2027
- Start
- Mikoszewo 🇵🇱
- Distans
- 480 km
- Höjdmeter
- 3 148 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 29-veckorsplan för att Baltic Bike Challenge
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Baltic Bike Challenge is a timed ultra-distance gravel ride from the BASIA centre in Mikoszewo; the 2026 edition offered 155, 295 and 480 km routes through the Vistula Spit and Warmia-Masuria.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
17:30–21:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Baltic Bike Challenge är om 29 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas17 veckor · 18 okt. 2026 – 13 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 feb. 2027 – 27 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 mars 2027 – 17 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 apr. 2027 – 1 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 2 maj 2027 – 8 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Baltic Bike Challenge?
Baltic Bike Challenge äger rum lör 8 maj 2027 i Mikoszewo, Polen.
Hur lång är Baltic Bike Challenge?
Huvudrutten är 480 km.
Hur mycket klättring har Baltic Bike Challenge?
Baltic Bike Challenge har 3 148 m klättring.
Vem passar Baltic Bike Challenge för?
Baltic Bike Challenge är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?