Around the Bay – 100 km äger rum sön 24 okt. 2027 i Melbourne, Australien. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- sön 24 okt. 2027
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Distans
- 100 km
- Höjdmeter
- 751 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 53-veckorsplan för att Around the Bay – 100 km
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 100 km route of Bicycle Network's Around the Bay ride, starting at Albert Park in Melbourne, crossing the West Gate Bridge to Williamstown and following Beach Road to Mordialloc and back.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:30–4:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Around the Bay – 100 km är om 53 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas41 veckor · 19 okt. 2026 – 1 aug. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 2 aug. 2027 – 12 sep. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 13 sep. 2027 – 3 okt. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 okt. 2027 – 17 okt. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 okt. 2027 – 24 okt. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km äger rum sön 24 okt. 2027 i Melbourne, Australien.
Hur lång är Around the Bay – 100 km?
Huvudrutten är 100 km.
Hur mycket klättring har Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km har 751 m klättring.
Vem passar Around the Bay – 100 km för?
Around the Bay – 100 km är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?