ADAC Cyclassics Hamburg äger rum sön 15 aug. 2027 i Hamburg, Tyskland. Huvudrutten är 110 km.
- Datum
- sön 15 aug. 2027
- Start
- Hamburg 🇩🇪
- Distans
- 110 km
- Nivå
- Blandat startfält
Din 42-veckorsplan för att ADAC Cyclassics Hamburg
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
ADAC Cyclassics Hamburg kombinerar ett endags UCI WorldTour-linjelopp med ett masstartlopp på avstängda vägar genom Hamburg och dess omgivningar, vilket gör det till norra Tysklands största sommarcykelevenemang.
Vad det här loppet kräver
Den 110 km långa turen kräver uthållig uthållighet och förmågan att hantera ansträngningen under flera timmar. Att cykla bland andra deltagare kräver också stadig, uppmärksam gruppkörning på avstängda vägar.
Uthållighet
Att täcka 110 km kräver ihållande aerobisk ansträngning, med tillräcklig hållbarhet för att fortsätta cykla effektivt allt eftersom evenemanget fortskrider.
Ansträngningshantering
Höjdprofilen anges inte, så specifika klättringskrav kan inte bedömas. Att hålla en jämn takt över den kända sträckan är fortfarande viktigt.
Gruppkörning
Evenemanget är en masstart på avstängda vägar, så cyklister behöver vara uppmärksamma och hantera sin position runt andra deltagare.
För en tur som sannolikt varar mer än 2,5 timmar, planera att få i dig cirka 60–90 g kolhydrater per timme.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:15–3:55
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ADAC Cyclassics Hamburg är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas30 veckor · 26 okt. 2026 – 23 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 24 maj 2027 – 4 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 5 juli 2027 – 25 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 26 juli 2027 – 8 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 9 aug. 2027 – 15 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är ADAC Cyclassics Hamburg?
ADAC Cyclassics Hamburg äger rum sön 15 aug. 2027 i Hamburg, Tyskland.
Hur lång är ADAC Cyclassics Hamburg?
Huvudrutten är 110 km.
Vad krävs för ADAC Cyclassics Hamburg?
Den 110 km långa turen kräver uthållig uthållighet och förmågan att hantera ansträngningen under flera timmar. Att cykla bland andra deltagare kräver också stadig, uppmärksam gruppkörning på avstängda vägar.
Vem passar ADAC Cyclassics Hamburg för?
ADAC Cyclassics Hamburg har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerar du det här loppet?