6ª Taça de Portugal XCM Manteigas äger rum sön 27 sep. 2026 i Manteigas, Portugal. Huvudrutten är 87 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Distans
- 87 km
- Höjdmeter
- 2 129 m
- Nivå
- Proffspeloton
Säsongsavslutningen av Portugals XCM marathon-MTB cup i Serra da Estrela. — 87 / 72 / 46 / 25 km · 2 400 m stigning
Vad det här loppet kräver
Detta 87 km långa mountainbikelopp kräver uthållighet i långa klättringar och teknisk skicklighet utför, med 2 129 meters höjdskillnad i Serra da Estrela.
Klättringsvolym
De 2 129 höjdmetrarna fördelade över 87 km kräver kontinuerlig kraftutveckling i de långa stigningarna som är karaktäristiska för Serra da Estrela-regionen.
Sen-säsongsuthållighet
Som säsongsavslutande deltävling i XCM-cupen kräver loppet motståndskraft mot djup kvarvarande trötthet efter ett helt års träning och tävling.
Teknisk uthållighet
Att avverka 87 km terräng kräver motståndskraft i överkroppen och cykelhanteringsförmåga för att hantera trötthet under långa utförslöpor.
Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme är lämpligt för den förväntade tävlingstiden på över fyra timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:25–5:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?