제26회 순천 남승룡마라톤대회 äger rum lör 14 nov. 2026 i 순천시, Sydkorea. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 14 nov. 2026
- Start
- 순천시 🇰🇷
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att 제26회 순천 남승룡마라톤대회
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
1936년 베를린 올림픽 동메달리스트인 고(故) 남승룡 선생의 발자취와 정신을 기리기 위해 순천에서 매년 개최되는 대표적인 마라톤 대회입니다.
Vad det här loppet kräver
Detta maratonlopp kräver ihållande tempo och uthållighet för att klara hela distansen på 42,2 km.
Aerob uthållighet
Att klara 42,2 km kräver ett högutvecklat aerobt energisystem och strikt disciplin i tempot för att undvika tidig trötthet.
Muskulär hållbarhet
Den repetitiva belastningen av en hel maratondistans kräver robust motståndskraft i underkroppen och strukturell förberedelse.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs för att stödja kontinuerlig prestation under maratonloppets varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 제26회 순천 남승룡마라톤대회 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 4 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 제26회 순천 남승룡마라톤대회?
제26회 순천 남승룡마라톤대회 äger rum lör 14 nov. 2026 i 순천시, Sydkorea.
Hur lång är 제26회 순천 남승룡마라톤대회?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för 제26회 순천 남승룡마라톤대회?
Detta maratonlopp kräver ihållande tempo och uthållighet för att klara hela distansen på 42,2 km.
Vem passar 제26회 순천 남승룡마라톤대회 för?
제26회 순천 남승룡마라톤대회 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?