제25회 합천 벚꽃 마라톤 äger rum sön 28 mars 2027 i Hapcheon, Sydkorea. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 28 mars 2027
- Start
- Hapcheon 🇰🇷
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Hapcheon Cherry Blossom Marathon hålls på en officiell bana med distanser för helmaraton, halvmaraton, 10 km och 5 km längs den natursköna 100-ri körsbärsblomsvägen i Hapcheon.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta maratonlopp kräver ihållande tempo över hela 42,2 kilometer under förhållanden i slutet av mars.
Aerob uthållighet
Hela maratonsträckan kräver omfattande kardiovaskulär kapacitet och förmågan att upprätthålla kontinuerlig löpning under flera timmar.
Konditionering i början av säsongen
Tävling i slutet av mars kräver adekvat vinterförberedelse och en effektiv övergång till optimal uthållighet.
Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme är målet för att upprätthålla energiutgången under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 제25회 합천 벚꽃 마라톤 är om 31 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas19 veckor · 24 aug. 2026 – 3 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 4 jan. 2027 – 14 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 feb. 2027 – 7 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 8 mars 2027 – 21 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 22 mars 2027 – 28 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?