2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） äger rum sön 8 nov. 2026 i Macau, Macao SAR. Huvudrutten är 2.1 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Macau 🇲🇴
- Distans
- 2.1 km
- Höjdmeter
- 166 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Bana och höjdprofil
Ladda ner GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Underlagsanalys är inte tillgänglig för den här rutten. Din bana och höjdprofil finns fortfarande tillgängliga.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Utjämnad höjddata; lutningar är uppskattningar.
Stigningar (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Lägg till 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） i din kalender så omvandlar Race Recon banan till intervaller anpassade efter dess klättringar, samt en tempo- och nutritionsplan för varje delsträcka. Så fungerar Race Recon
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:10–0:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） äger rum sön 8 nov. 2026 i Macau, Macao SAR.
Hur lång är 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Huvudrutten är 2.1 km.
Hur mycket klättring har 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） har 166 m klättring.
Vem passar 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） för?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） är öppet för alla deltagare.
Finns det en GPX-fil för 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Ja. En idrottare har delat banan för 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）, och du kan ladda ner den som en GPX-fil från banprofilen på den här sidan. Lägg till loppet i din kalender så läser Race Recon in banan i din träning och din tempo- och nutritionsplanering för tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?