Zapomenuté hory poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Javorník, Češka. Glavna proga meri 76 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Javorník 🇨🇿
- Razdalja
- 76 km
- Višinski metri
- 3020 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Zapomenuté hory stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Podzimní ultramaraton Zapomenuté hory zavádí běžce po odlehlých horských stezkách a hřebenech Rychlebských hor.
Kaj ta dirka zahteva
Zapomenuté hory zahteva vzdržljiv aerobni napor in tehnično odpornost na 76 km dolgi gorski ultramaraton z 3020 metri pridobljene višine.
Prostornina vzpona
Nabiranje 3020 metrov pridobljene višine na 76 km zahteva znatno moč spodnjega dela telesa in učinkovito tempo na dolgih vzponih.
Gorska vzdržljivost
Krmarjenje po oddaljenih gorskih poteh in grebenih Rychlebských hor v oktobru močno obremenjuje mišično vzdržljivost in stabilnost med dolgimi spusti.
Prilagodljivost vremenu
Oktobrska gorska dirka v Javorníku, CZ, predstavlja visoko verjetnost hladnih temperatur in potencialno spremenljivega gorskega vremena, kar zahteva ustrezno toplotno upravljanje.
Glede na trajanje 76 km gorskega ultramaratona naj bi športniki ciljali na vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje napora.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Zapomenuté hory?
Zapomenuté hory poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Javorník, Češka.
Kako dolg je Zapomenuté hory?
Glavna proga meri 76 km.
Kaj zahteva Zapomenuté hory?
Zapomenuté hory zahteva vzdržljiv aerobni napor in tehnično odpornost na 76 km dolgi gorski ultramaraton z 3020 metri pridobljene višine.
Koliko višinskih metrov ima Zapomenuté hory?
Zapomenuté hory ima 3020 m višinskih metrov.
Za koga je Zapomenuté hory?
Zapomenuté hory je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?