Wave Trail poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju New Taipei City, Tajvan. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- New Taipei City 🇹🇼
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Mešana zasedba
Wave Trail je mestna plavalna dirka na odprtih vodah, ki poteka v kanalu Breeze Canal (微風運河) v mestu New Taipei City in ponuja dvojne formate za elitna tekmovanja in množično udeležbo.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Wave Trail je 5 km plavalna dirka na odprtih vodah, ki poteka v kanalu Breeze Canal v mestu New Taipei City in zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost ter sposobnost opazovanja na daljši razdalji.
Aerobna vzdržljivost
5 km plavanje na odprtih vodah zahteva neprekinjeno potiskanje naprej več kot eno uro, kar močno obremenjuje aerobno zmogljivost in mišično vzdržljivost.
Opazovanje in navigacija
Tekmovanje v kanalu na odprtih vodah zahteva dosledno tehniko opazovanja za ohranjanje ravnega tečaja brez pomoči črt na progah.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Wave Trail je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 24. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?