Všechny cesty vedou do Mšena poteka pet., 9. apr. 2027 v kraju Mšeno, Češka. Glavna proga meri 55 km.
- Datum
- pet., 9. apr. 2027
- Začni
- Mšeno 🇨🇿
- Razdalja
- 55 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 27-tedenski načrt do Všechny cesty vedou do Mšena
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Všechny cesty vedou do Mšena je večdnevni pohodniški in etapni dogodek s sedežem v Mšenu na Češkem, ki ponuja raznolike poti skozi okoliško naravo in regijo Kokořínsko.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 55-kilometrski večdnevni pohodniški dogodek zahteva vzdržljivost skozi več dni etapne hoje po regiji Kokořínsko.
Vzdržljivost
Prehoditi 55 km razdalje zahteva znatno aerobno zmogljivost in mišično vzdržljivost za ohranjanje napredka skozi več dni hoje.
Večdnevno okrevanje
Ker gre za večdnevni etapni dogodek, morajo športniki obvladovati telesno utrujenost in se vsak večer ustrezno okrevati, da bodo kos zaporednim dnem na poti.
Glede na večdnevno naravo in podaljšano dnevno trajanje dogodka bi morali športniki med aktivnim gibanjem zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energijske ravni.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Všechny cesty vedou do Mšena je še 27 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza15 tednov · 3. okt. 2026 – 15. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 16. jan. 2027 – 26. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. feb. 2027 – 19. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 20. mar. 2027 – 2. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 3. apr. 2027 – 9. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Všechny cesty vedou do Mšena?
Všechny cesty vedou do Mšena poteka pet., 9. apr. 2027 v kraju Mšeno, Češka.
Kako dolg je Všechny cesty vedou do Mšena?
Glavna proga meri 55 km.
Kaj zahteva Všechny cesty vedou do Mšena?
Ta 55-kilometrski večdnevni pohodniški dogodek zahteva vzdržljivost skozi več dni etapne hoje po regiji Kokořínsko.
Za koga je Všechny cesty vedou do Mšena?
Všechny cesty vedou do Mšena je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?