Verdon Swim Experience poteka pet., 11. jun. 2027 v kraju Moustiers-Sainte-Marie, Francija. Glavna proga meri 6 km.
- Datum
- pet., 11. jun. 2027
- Začni
- Moustiers-Sainte-Marie 🇫🇷
- Razdalja
- 6 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 36-tedenski načrt do Verdon Swim Experience
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Preizkušnja v plavanju na odprtih vodah, ki poteka v spektakularnih turkiznih vodah in ob strmih apnenčastih pečinah jezera Sainte-Croix in soteske Verdon.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 6 km dolga preizkušnja v plavanju na odprtih vodah zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in mentalno zbranost za premagovanje razdalje v jezeru Sainte-Croix.
Aerobna vzdržljivost
Preplavati 6 km zahteva visoko kardiovaskularno učinkovitost in vzdrževanje ritma zamaha skozi daljše obdobje.
Navigacija na odprtih vodah
Plavanje v obsežnih vodah jezera Sainte-Croix in soteske Verdon zahteva stalno opazovanje smeri in prilagajanje razmeram na odprtih vodah.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Verdon Swim Experience je še 36 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza24 tednov · 3. okt. 2026 – 19. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 20. mar. 2027 – 30. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 1. maj 2027 – 21. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 22. maj 2027 – 4. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 5. jun. 2027 – 11. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience poteka pet., 11. jun. 2027 v kraju Moustiers-Sainte-Marie, Francija.
Kako dolg je Verdon Swim Experience?
Glavna proga meri 6 km.
Kaj zahteva Verdon Swim Experience?
Ta 6 km dolga preizkušnja v plavanju na odprtih vodah zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in mentalno zbranost za premagovanje razdalje v jezeru Sainte-Croix.
Za koga je Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?