Venicemarathon poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Venice, Italija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- Venice 🇮🇹
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 78 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Venicemarathon
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Venicemarathon je mednarodni cestni maraton, ki se začne v vili Pisani v Stra in se konča v Benetkah na Riva Sette Martiri, ter prečka Veliki kanal preko zač asnega pontonskega mostu.
Kaj ta dirka zahteva
Venicemarathon zahteva aerobno vzdržljivost in strukturno odpornost, potrebno za dokončanje celotne 42,2 km ceste od Stra do Benetk.
Aerobna vzdržljivost
Standardna maratonska razdalja 42,2 km zahteva vzdržljiv srčno-žilni napor več ur, kar zahteva močno aerobno pripravljenost in disciplino pri tempu.
Odpornost proti udarcem
Poudarjanje pločnika na celotni razdalji cestnega maratona povzroča znatno ponavljajočo se obremenitev spodnjih okončin, kar zahteva trdno mišično-skeletno odpornost.
Za vzdrževanje ravni energije med večurnim potekom dirke je potreben stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:50–4:35
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Venicemarathon je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Venicemarathon?
Venicemarathon poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Venice, Italija.
Kako dolg je Venicemarathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Venicemarathon?
Venicemarathon zahteva aerobno vzdržljivost in strukturno odpornost, potrebno za dokončanje celotne 42,2 km ceste od Stra do Benetk.
Koliko višinskih metrov ima Venicemarathon?
Venicemarathon ima 78 m višinskih metrov.
Za koga je Venicemarathon?
Venicemarathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?