中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju 南京, Kitajska. Glavna proga meri 96.1 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- 南京 🇨🇳
- Razdalja
- 96.1 km
- Višinski metri
- 3823 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Državna gorska dirka, ki poteka v slikovitem turističnem resortu Tangshan Hot Spring v Nanjingu, z več razdaljami, vključno z glavno 96-kilometersko kategorijo s post-dirkaško okrevanjem v vročih vrelcih.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 96,1-kilometerska gorska preizkušnja zahteva globoko mišično vzdržljivost in trajno aerobno zmogljivost za premagovanje 3823 metrov višinske razlike na ultra-razdalji.
Ultra Razdalja
Preteči 96,1 kilometra zahteva izjemno obvladovanje tempa, napredno obvladovanje utrujenosti in mentalno odpornost za ohranjanje gibanja naprej več ur.
Obseg Vzponov
Nabiranje 3823 metrov višinske razlike močno obremenjuje spodnje ude, kar zahteva močno vzpenjalno moč in ekscentrični nadzor štiriglavih mišic pri spustih.
Glede na ultra-vzdržljivostni čas trajanja dirke bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energijo in preprečijo izčrpanje glikogena.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛?
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju 南京, Kitajska.
Kako dolg je 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛?
Glavna proga meri 96.1 km.
Kaj zahteva 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛?
Ta 96,1-kilometerska gorska preizkušnja zahteva globoko mišično vzdržljivost in trajno aerobno zmogljivost za premagovanje 3823 metrov višinske razlike na ultra-razdalji.
Koliko višinskih metrov ima 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛?
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 ima 3823 m višinskih metrov.
Za koga je 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛?
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?