云丘山越野赛by UTMB poteka pet., 16. okt. 2026 v kraju 乡宁县, Kitajska. Glavna proga meri 160.8 km.
- Datum
- pet., 16. okt. 2026
- Začni
- 乡宁县 🇨🇳
- Razdalja
- 160.8 km
- Višinski metri
- 6870 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart 云丘山越野赛by UTMB stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
云丘山越野赛by UTMB依托云丘山独特的自然风光与人文景观，设多个组别为跑者提供极具挑战性的山地越野跑体验。
Kaj ta dirka zahteva
Ta 160,8-kilometrski gorski ultramaraton zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in strukturno trpežnost za obvladovanje 6.870 metrov višinske razlike med neprekinjenim naporom.
Zmožnost neprekinjenega vzpenjanja
Nabiranje skoraj 6.900 metrov vertikalnega dviga na razdalji 160,8 km zahteva trajno mišično vzdržljivost in učinkovito porabo energije na strmih klancih.
Vzdržljivost nog pri ekscentrični obremenitvi
Znatna količina spusta, povezana z visokim profilom nadmorske višine, zahteva izjemno strukturno odpornost stegenskih mišic in meč, da se uprejo ekscentrični utrujenosti.
Nadzor tempa na ultra-razdalji
Dokončanje proge te velikosti zahteva strogo spoštovanje varčnega tempa v zgodnji fazi teka, da se ohranijo zaloge glikogena in prepreči sistemski zlom v pozni fazi.
Glede na podaljšano trajanje tega dogodka bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo razpoložljivo energijo skozi celoten napor.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 云丘山越野赛by UTMB?
云丘山越野赛by UTMB poteka pet., 16. okt. 2026 v kraju 乡宁县, Kitajska.
Kako dolg je 云丘山越野赛by UTMB?
Glavna proga meri 160.8 km.
Kaj zahteva 云丘山越野赛by UTMB?
Ta 160,8-kilometrski gorski ultramaraton zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in strukturno trpežnost za obvladovanje 6.870 metrov višinske razlike med neprekinjenim naporom.
Koliko višinskih metrov ima 云丘山越野赛by UTMB?
云丘山越野赛by UTMB ima 6870 m višinskih metrov.
Za koga je 云丘山越野赛by UTMB?
云丘山越野赛by UTMB je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?