Trumer Seecrossing poteka pet., 16. jul. 2027 v kraju Obertrum am See, Avstrija. Glavna proga meri 3 km.
- Datum
- pet., 16. jul. 2027
- Začni
- Obertrum am See 🇦🇹
- Razdalja
- 3 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 43-tedenski načrt do Trumer Seecrossing
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Trumer Seecrossing je še 43 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza31 tednov · 19. sep. 2026 – 23. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 24. apr. 2027 – 4. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 5. jun. 2027 – 25. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 26. jun. 2027 – 9. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 10. jul. 2027 – 16. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing poteka pet., 16. jul. 2027 v kraju Obertrum am See, Avstrija.
Kako dolg je Trumer Seecrossing?
Glavna proga meri 3 km.
Za koga je Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?