The Collaroy Beach Ocean Swims poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Collaroy, Avstralija. Glavna proga meri 1.5 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Collaroy 🇦🇺
- Razdalja
- 1.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do The Collaroy Beach Ocean Swims
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ta prireditev, ki se nahaja v spektakularnem morskem rezervatu Long Reef Aquatic Reserve, ponuja priložnost za drsenje po koralnih grebenih, polnih morskega življenja, zaradi česar je to eno najbolj slikovitih morskih plavanj v Sydneyju.
Kaj ta dirka zahteva
To 1,5 km dolgo plavanje v odprtih vodah zahteva enakomerno aerobno tempo in učinkovito opazovanje na zmerni obalni razdalji.
Aerobna vzdržljivost
Neprekinjena razdalja 1,5 km zahteva vzdržljivo kardiovaskularno zmogljivost brez koristi sten ali obratov, ki jih najdemo pri plavanju v bazenu.
Opazovanje v odprtih vodah
Krmarjenje po območjih s koralnimi grebeni v morskem rezervatu in obalnih razmerah zahteva dosledne prilagoditve tehnike in sposobnost opazovanja.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme The Collaroy Beach Ocean Swims je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Collaroy, Avstralija.
Kako dolg je The Collaroy Beach Ocean Swims?
Glavna proga meri 1.5 km.
Kaj zahteva The Collaroy Beach Ocean Swims?
To 1,5 km dolgo plavanje v odprtih vodah zahteva enakomerno aerobno tempo in učinkovito opazovanje na zmerni obalni razdalji.
Za koga je The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?