The Collaroy Beach Ocean Swims poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Collaroy, Avstralija. Glavna proga meri 1.5 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Collaroy 🇦🇺
- Razdalja
- 1.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Ta prireditev, ki se nahaja v spektakularnem morskem rezervatu Long Reef Aquatic Reserve, ponuja priložnost za drsenje po koralnih grebenih, polnih morskega življenja, zaradi česar je to eno najbolj slikovitih morskih plavanj v Sydneyju.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
To 1,5 km dolgo plavanje v odprtih vodah zahteva enakomerno aerobno tempo in učinkovito opazovanje na zmerni obalni razdalji.
Aerobna vzdržljivost
Neprekinjena razdalja 1,5 km zahteva vzdržljivo kardiovaskularno zmogljivost brez koristi sten ali obratov, ki jih najdemo pri plavanju v bazenu.
Opazovanje v odprtih vodah
Krmarjenje po območjih s koralnimi grebeni v morskem rezervatu in obalnih razmerah zahteva dosledne prilagoditve tehnike in sposobnost opazovanja.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme The Collaroy Beach Ocean Swims je še 11 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja5 tednov · 24. avg. 2026 – 27. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?