Circuito Maratona Aquática poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Ilhabela, Brazilija. Glavna proga meri 4 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Ilhabela 🇧🇷
- Razdalja
- 4 km
- Raven
- Odprto za vse
Circuito Maratona Aquática je tradicionalni krog plavanja na odprtih vodah v Braziliji, ki vključuje več etap s kratkimi, srednjimi in dolgimi razdaljami.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta prireditev plavanja na odprtih vodah zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za premagovanje štirih kilometrov v morskem okolju.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje štirih kilometrov na odprtih vodah zahteva nenehno kardiovaskularno zmogljivost in učinkovito tempiranje skozi daljše obdobje.
Navigacija na odprtih vodah
Plavanje v morskem krogu zahteva dosledne sposobnosti opazovanja in prilagodljivost spreminjajočim se vodnim razmeram brez prog.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Circuito Maratona Aquática je še 11 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja5 tednov · 24. avg. 2026 – 27. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?