Circuito Maratona Aquática poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Ilhabela, Brazilija. Glavna proga meri 4 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Ilhabela 🇧🇷
- Razdalja
- 4 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do Circuito Maratona Aquática
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Circuito Maratona Aquática je tradicionalni krog plavanja na odprtih vodah v Braziliji, ki vključuje več etap s kratkimi, srednjimi in dolgimi razdaljami.
Kaj ta dirka zahteva
Ta prireditev plavanja na odprtih vodah zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za premagovanje štirih kilometrov v morskem okolju.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje štirih kilometrov na odprtih vodah zahteva nenehno kardiovaskularno zmogljivost in učinkovito tempiranje skozi daljše obdobje.
Navigacija na odprtih vodah
Plavanje v morskem krogu zahteva dosledne sposobnosti opazovanja in prilagodljivost spreminjajočim se vodnim razmeram brez prog.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Circuito Maratona Aquática je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Ilhabela, Brazilija.
Kako dolg je Circuito Maratona Aquática?
Glavna proga meri 4 km.
Kaj zahteva Circuito Maratona Aquática?
Ta prireditev plavanja na odprtih vodah zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za premagovanje štirih kilometrov v morskem okolju.
Za koga je Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?