Travessa Matagalls-Montserrat poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju El Brull, Španija. Glavna proga meri 84.3 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- El Brull 🇪🇸
- Razdalja
- 84.3 km
- Raven
- Odprto za vse
La Matagalls-Montserrat és una caminada de resistència no competitiva que recorre uns 84 km de senders de muntanya entre El Brull i el Monestir de Montserrat en menys de 24 hores.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Travessa Matagalls-Montserrat zahteva vzdržljivost za premagovanje 84,3 km gorske hoje v strogi 24-urni omejitvi časa za dokončanje.
Vzdržljivost na ultra razdaljah
Premagovanje 84,3 km gorskih poti zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in sposobnost vzdrževanja gibanja naprej več zaporednih ur.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Neprekinjena večurna gorska hoja povzroča visoko ponavljajočo se obremenitev na spodnje okončine, kar zahteva robustno telesno pripravljenost za obvladovanje podaljšane utrujenosti.
Glede na podaljšano trajanje, ki bo verjetno trajalo več ur, naj si športniki prizadevajo za 45 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo raven energije skozi celotno pot.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Travessa Matagalls-Montserrat je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?