Seven Summits poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Kluisbergen, Belgija. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- sob., 24. okt. 2026
- Začni
- Kluisbergen 🇧🇪
- Razdalja
- 50 km
- Višinski metri
- 962 m
- Raven
- Odprto za vse
Neprekategovalni pohod na dolge proge, ki udeležence popelje čez slikovite opazovalne hribe in znane kolesarske vzpone Flandrijskih Арден v Belgiji, z razdaljami do 50 km.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Seven Summits je 50 km dolg pohod, ki v poznem oktobru prečka opazovalne hribe in kolesarske vzpone Flandrijskih Арден.
Podaljšana vzdržljivost
Prehoditi 50 km peš zahteva trajno aerobno zmogljivost in učinkovito tempo skozi več ur.
Hribovit teren
Prečkanje opazovalnih hribov in znanih kolesarskih vzponov Flandrijskih Арден zahteva moč pri vzponu in mišično odpornost v spodnjem delu telesa.
Sezonske razmere
Oktobrska prireditev v Belgiji vključuje hladnejše temperature in potencialno mokre terene, kar zahteva ustrezno upravljanje opreme.
Zaradi dolgega trajanja 50 km pohoda bi morali udeleženci zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energijo.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Seven Summits je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 13. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?