Carate tra il Verde e l'Antico poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Carate Brianza, Italija. Glavna proga meri 25 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Carate Brianza 🇮🇹
- Razdalja
- 25 km
Carate tra il verde e l'antico je neprofesionalna tradicionalna pohodniška in sprehajalna prireditev z več slikovitimi potmi skozi parke, zgodovinske vile in borove gozdove v Carate Brianza.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 25 km dolga neprofesionalna pohodniška prireditev zahteva vzdržljivost na zmerni razdalji skozi parke, zgodovinske vile in borove gozdove.
Vzdržljivost na razdaljo
Prehoditi 25 kilometrov peš zahteva dosledno aerobno zmogljivost in mišično vzdržljivost med večurnim neprekinjenim gibanjem.
Prilagodljivost terenu
Krmarjenje po poteh skozi parke in borove gozdove zahteva stabilen oprijem in odpornost proti različnim površinam poti.
Glede na trajanje 25 km pohoda bi morali udeleženci zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo enakomerno raven energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Carate tra il Verde e l'Antico je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 31. avg. 2026 – 20. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?