Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Calp, Španija. Glavna proga meri 3.8 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Calp 🇪🇸
- Razdalja
- 3.8 km
- Raven
- Odprto za vse
Ikonična plavalna dirka v odprtih vodah okoli veličastnega Peñón de Ifach v Calpu, ki pokriva razdaljo 3.800 metrov.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
To 3,8 km plavanje v odprtih vodah okoli Peñón de Ifach zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in natančno opazovanje na daljši razdalji.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje 3.800 metrov zahteva dobro razvit aerobni motor, ki je sposoben vzdrževati stalen prosti slog plavanja dalj časa.
Navigacija v odprtih vodah
Krmarjenje po obalni poti okoli izrazite skalne formacije zahteva dosledno opazovanje in učinkovite veščine drsenja brez vizualnih pripomočkov bazena.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?