Narrabeen Beach Challenge poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Narrabeen, Avstralija. Glavna proga meri 1.8 km.
- Datum
- ned., 1. nov. 2026
- Začni
- Narrabeen 🇦🇺
- Razdalja
- 1.8 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Narrabeen Beach Challenge
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Narrabeen Beach Challenge ponuja več razdalj plavanja v oceanu, vključno s progami 300 m, 800 m in 1,8 km ob plaži Narrabeen na severnih plažah Sydneyja.
Kaj ta dirka zahteva
Narrabeen Beach Challenge zahteva vzdržljivost v aerobni vzdržljivosti in znanje plavanja na odprtem morju za preplavanje 1,8 km v morskih razmerah.
Aerobna zmogljivost
Neprekinjeno 1,8 km plavanje na odprtem morju zahteva visoko raven neprekinjenega kardiovaskularnega izkoristka in učinkovite tehnike zamaha.
Opazovanje in navigacija
Dirkanje ob plaži Narrabeen zahteva dosledno dvostransko dihanje in veščine opazovanja za ohranjanje neposredne smeri v obalnih vodah.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Narrabeen Beach Challenge je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Narrabeen, Avstralija.
Kako dolg je Narrabeen Beach Challenge?
Glavna proga meri 1.8 km.
Kaj zahteva Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge zahteva vzdržljivost v aerobni vzdržljivosti in znanje plavanja na odprtem morju za preplavanje 1,8 km v morskih razmerah.
Za koga je Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?