Transvolcano – 40 km poteka sob., 23. jan. 2027 v kraju Bourg-Murat, Reunion. Glavna proga meri 40 km.
- Datum
- sob., 23. jan. 2027
- Začni
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Razdalja
- 40 km
- Višinski metri
- 1240 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 14-tedenski načrt do Transvolcano – 40 km
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Transvolcano – 40 km je še 14 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza2 tednov · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 1. nov. 2026 – 12. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 13. dec. 2026 – 2. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 3. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 17. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km poteka sob., 23. jan. 2027 v kraju Bourg-Murat, Reunion.
Kako dolg je Transvolcano – 40 km?
Glavna proga meri 40 km.
Koliko višinskih metrov ima Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km ima 1240 m višinskih metrov.
Za koga je Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?