TransRockies GOLDEN ULTRA poteka pet., 11. sep. 2026 v kraju Golden, Kanada. Glavna proga meri 60 km.
- Datum
- pet., 11. sep. 2026
- Začni
- Golden 🇨🇦
- Razdalja
- 60 km
- Raven
- Odprto za vse
Golden Ultra je tridnevna etapna dirka v teku po poteh ali enodnevna ultra dirka, ki poteka na gorskih poteh v mestu Golden, British Columbia.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Golden Ultra zahteva od športnika vzdrževanje zmogljivosti na razdalji 60 kilometrov v teku po poteh v treh dneh etapne dirke ali enodnevnem nastopu na gorskih poteh.
Vzdržljivost na razdaljo
Preteči 60 kilometrov zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti in strukturno sposobnost za obvladovanje visoke obremenitve na nogah v daljšem časovnem obdobju.
Prilagodljivost terenu
Dirkanje po gorskih poteh zahteva tehnično delo nog, stabilnost gležnjev in sposobnost ohranjanja ritma na spreminjajočih se površinah poti.
Večdnevno okrevanje
Za udeležence, ki tekmujejo v tridnevnem formatu, je bistvena sposobnost okrevanja čez noč in nastopanja zaporedne dni.
Glede na to, da bo 60-kilometrska razdalja večini tekačev vzela precej več kot 2,5 ure, naj si športniki prizadevajo za dosleden vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetske proizvodnje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme TransRockies GOLDEN ULTRA je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 22. avg. 2026 – 4. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 5. sep. 2026 – 11. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?