Salzburg Trailrunning Festival poteka pet., 23. okt. 2026 v kraju Salzburg, Avstrija. Glavna proga meri 42.4 km.
- Datum
- pet., 23. okt. 2026
- Začni
- Salzburg 🇦🇹
- Razdalja
- 42.4 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Salzburg Trailrunning Festival
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Salzburg Trailrunning Festival je večdnevno zaključno tekmovanje v trail teku s progami skozi zgodovinske mestne ulice, poti po trdnjavi in okoliške mestne gore, kot je Gaisberg.
Kaj ta dirka zahteva
Maratonska razdalja festivala Salzburg Trailrunning Festival zahteva vzdržljivo kardiovaskularno vzdržljivost in prilagajanje na mešan teren na 42,4 kilometra.
Maratonska razdalja
Preteči 42,4 kilometrov zahteva temeljito aerobno pripravo in strukturno vzdržljivost za obvladovanje ponavljajočih se udarcev v daljšem časovnem obdobju.
Prilagodljivost terenu
Proge, ki združujejo zgodovinske mestne ulice, poti po trdnjavi in mestne gore, kot je Gaisberg, zahtevajo sposobnost učinkovitega prehoda med različnimi tekaškimi površinami in nadmorskimi višinami.
Poznojesenski čas
Dogodek, ki poteka konec oktobra, zahteva, da se športniki pripravijo na hladnejše sezonske temperature in učinkovito uravnavajo telesno toploto med dolgotrajnim naporom.
Glede na maratonsko razdaljo plus naj športniki načrtujejo uživanje 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost skozi celoten dogodek.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Salzburg Trailrunning Festival je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 17. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Salzburg Trailrunning Festival?
Salzburg Trailrunning Festival poteka pet., 23. okt. 2026 v kraju Salzburg, Avstrija.
Kako dolg je Salzburg Trailrunning Festival?
Glavna proga meri 42.4 km.
Kaj zahteva Salzburg Trailrunning Festival?
Maratonska razdalja festivala Salzburg Trailrunning Festival zahteva vzdržljivo kardiovaskularno vzdržljivost in prilagajanje na mešan teren na 42,4 kilometra.
Za koga je Salzburg Trailrunning Festival?
Salzburg Trailrunning Festival je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?