Trail do Falcão Real poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Alcoutim, Portugalska. Glavna proga meri 32 km.
- Datum
- ned., 13. dec. 2026
- Začni
- Alcoutim 🇵🇹
- Razdalja
- 32 km
- Višinski metri
- 1500 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 8-tedenski načrt do Trail do Falcão Real
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Trail do Falcão Real je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Alcoutim, Portugalska.
Kako dolg je Trail do Falcão Real?
Glavna proga meri 32 km.
Koliko višinskih metrov ima Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real ima 1500 m višinskih metrov.
Za koga je Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?