Trail des Reculées poteka ned., 4. apr. 2027 v kraju Lons-le-Saunier, Francija. Glavna proga meri 55 km.
- Datum
- ned., 4. apr. 2027
- Začni
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Razdalja
- 55 km
- Višinski metri
- 2000 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 24-tedenski načrt do Trail des Reculées
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 2027 Trail des Reculées offers several routes through the Jura’s vineyards and steep-sided valleys, with the 55 km course featuring 2,000 m of climbing.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Trail des Reculées je še 24 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza12 tednov · 19. okt. 2026 – 10. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 11. jan. 2027 – 21. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 22. feb. 2027 – 14. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 15. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 29. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Trail des Reculées?
Trail des Reculées poteka ned., 4. apr. 2027 v kraju Lons-le-Saunier, Francija.
Kako dolg je Trail des Reculées?
Glavna proga meri 55 km.
Koliko višinskih metrov ima Trail des Reculées?
Trail des Reculées ima 2000 m višinskih metrov.
Za koga je Trail des Reculées?
Trail des Reculées je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?