Trail Chrea poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Chréa National Park, Blida, Alžirija. Glavna proga meri 25 km.
- Datum
- sob., 12. dec. 2026
- Začni
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Razdalja
- 25 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 12-tedenski načrt do Trail Chrea
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Trail Chrea je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 20. sep. 2026 – 31. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Trail Chrea?
Trail Chrea poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Chréa National Park, Blida, Alžirija.
Kako dolg je Trail Chrea?
Glavna proga meri 25 km.
Za koga je Trail Chrea?
Trail Chrea je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?