Toronto Waterfront Marathon poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Toronto, Kanada. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Toronto 🇨🇦
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Toronto Waterfront Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
TCS Toronto Waterfront Marathon je pomemben kanadski svetovni maraton s hitro, slikovito progo ob obalah jezera Ontario v Torontu.
Kaj ta dirka zahteva
Maraton Toronto Waterfront zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti in discipline pri tempu na standardni razdalji 42,2 km.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 42,2 kilometrov zahteva globok aerobni motor in visoko mitohondrijsko gostoto za vzdrževanje tekaške ekonomičnosti več ur.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Ponavljajoči se udarci tisočih stopinj na celotni razdalji maratona zahtevajo robustno strukturno odpornost v spodnjih okončinah.
Disciplina pri tempu
Hiter profil proge nagradi strogo začetno disciplino pri tempu, da se prepreči prezgodnje izčrpanje glikogena pred zadnjimi kilometri.
Za vzdrževanje energetskega izkoristka skozi celoten maraton je potreben stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Toronto Waterfront Marathon?
Toronto Waterfront Marathon poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Toronto, Kanada.
Kako dolg je Toronto Waterfront Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Toronto Waterfront Marathon?
Maraton Toronto Waterfront zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti in discipline pri tempu na standardni razdalji 42,2 km.
Za koga je Toronto Waterfront Marathon?
Toronto Waterfront Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?