Marathon Beneva de Montréal poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Montreal, Kanada. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Montreal 🇨🇦
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 172 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Marathon Beneva de Montréal stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Marathon Beneva de Montréal je vrhunski tekaški dogodek v Quebecu, ki ponuja slikovito progo od točke do točke, ki se začne v Parc Jean-Drapeau in konča v Parc Maisonneuve.
Kaj ta dirka zahteva
Ta maraton zahteva vzdrževanje tempa na 42,2 kilometrih na ravnem profilu z le 172 metri nadmorske višine. Udeleženci morajo obvladovati mišično utrujenost in vnos hranil skozi daljše obdobje.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 42,2 kilometra zahteva visoko raven srčno-žilne učinkovitosti in sposobnost vzdrževanja neprekinjenega gibanja naprej več ur.
Mišična vzdržljivost
Tek po več urah po asfaltu povzroča ponavljajoče se udarne sile, ki zahtevajo močno moč vezivnega tkiva in strukturno odpornost, zlasti v kasnejših fazah.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro z uporabo gelov, gumijev ali športnih pijač za ohranjanje razpoložljivosti glikogena skozi celotno trajanje dirke.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:55–4:40
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Marathon Beneva de Montréal?
Marathon Beneva de Montréal poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Montreal, Kanada.
Kako dolg je Marathon Beneva de Montréal?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Marathon Beneva de Montréal?
Ta maraton zahteva vzdrževanje tempa na 42,2 kilometrih na ravnem profilu z le 172 metri nadmorske višine. Udeleženci morajo obvladovati mišično utrujenost in vnos hranil skozi daljše obdobje.
Koliko višinskih metrov ima Marathon Beneva de Montréal?
Marathon Beneva de Montréal ima 172 m višinskih metrov.
Za koga je Marathon Beneva de Montréal?
Marathon Beneva de Montréal je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?