TOPO Lantau 30 poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Pui O, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 31 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Pui O 🇭🇰
- Razdalja
- 31 km
- Višinski metri
- 2137 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart TOPO Lantau 30 stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
TOPO Lantau 30 je vznemirljiva trail dirka na čudovitem otoku Lantau, ki jo organizira The Trail Hub, in ponuja zahteven 31 km dolg cilj z možnostmi za posameznike in 3-članske štafete.
Kaj ta dirka zahteva
TOPO Lantau 30 zahteva vzdržljivost pri plezanju in tehnično sposobnost spusta na 31-kilometrski gorski progi z 2.137 metri pridobljene višine.
Strmo plezanje
Nabiranje 2.137 metrov vertikalne višine na razdalji 31 km zahteva izjemno mišično vzdržljivost in učinkovitost hoje po strmih klancih.
Vzdržljivost pri spustu
Premagovanje več kot dva tisoč metrov vertikalnega spusta predstavlja visoko ekscentrično obremenitev za štiriglavce in stabilizacijske mišice skozi celotno dirko.
Vztrajen napor, ki traja precej dlje kot 2,5 ure, zahteva dosleden vnos eksogenih ogljikovih hidratov v količini 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje energetske zmogljivosti.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Pui O, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong.
Kako dolg je TOPO Lantau 30?
Glavna proga meri 31 km.
Kaj zahteva TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 zahteva vzdržljivost pri plezanju in tehnično sposobnost spusta na 31-kilometrski gorski progi z 2.137 metri pridobljene višine.
Koliko višinskih metrov ima TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 ima 2137 m višinskih metrov.
Za koga je TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Douro Ultra Trail
Organizirate to tekmovanje?