HK50 - Hong Kong Island poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju The Peak, Hong Kong Island, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- The Peak, Hong Kong Island 🇭🇰
- Razdalja
- 50 km
- Višinski metri
- 1516 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart HK50 - Hong Kong Island stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
HK50 - Hong Kong Island je klasična trail tekaška dirka, ki se začne na The Peak in poteka po tehničnem hribovitem terenu ob Hong Kong Trail do cilja v Wong Nai Chung Gap.
Kaj ta dirka zahteva
HK50 Hong Kong Island zahteva vzdrževanje tekaške učinkovitosti in mišične vzdržljivosti na 50 km tehnične trail proge s 1516 m vzponov.
Razdalja in vzdržljivost
Preteči 50 km zahteva globoko aerobno osnovo in sposobnost ohranjanja napredka dolgo po tem, ko se pojavi običajna maratonska utrujenost.
Vzponi in spusti
Nabiranje 1516 metrov višinske razlike na hribovitem terenu povzroča visoke mehanske obremenitve stegenskih štiriglavcev in meč med vzponi in spusti.
Tehnični teren
Prečkanje tehničnih odsekov Hong Kong Trail zahteva natančno delo nog, stabilnost gležnja in stalno zbranost.
Glede na trajanje 50 km trail dirke bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo razpoložljivost energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je HK50 - Hong Kong Island?
HK50 - Hong Kong Island poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju The Peak, Hong Kong Island, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong.
Kako dolg je HK50 - Hong Kong Island?
Glavna proga meri 50 km.
Kaj zahteva HK50 - Hong Kong Island?
HK50 Hong Kong Island zahteva vzdrževanje tekaške učinkovitosti in mišične vzdržljivosti na 50 km tehnične trail proge s 1516 m vzponov.
Koliko višinskih metrov ima HK50 - Hong Kong Island?
HK50 - Hong Kong Island ima 1516 m višinskih metrov.
Za koga je HK50 - Hong Kong Island?
HK50 - Hong Kong Island je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?