Tocht om de Noord poteka sob., 26. sep. 2026 v kraju Scheemda, Nizozemska. Glavna proga meri 80 km.
- Datum
- sob., 26. sep. 2026
- Začni
- Scheemda 🇳🇱
- Razdalja
- 80 km
- Raven
- Odprto za vse
Wandelfestival Tocht om de Noord je dvodnevni kulturni pohod, ki vsako leto raziskuje različne občine v provinci Groningen.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Tocht om de Noord zahteva vzdržljivost skozi 80 km dolg pohodniški festival, ki poteka dva dni na Nizozemskem.
Podaljšana razdalja
Prehoditi 80 km v dveh dneh zahteva izjemno vzdržljivost spodnjega dela telesa in sposobnost ohranjanja enakomernega tempa hoje več ur.
Večdnevno okrevanje
Dvotedenski format zahteva učinkovite protokole prehranjevanja in okrevanja po hoji, da se lahko opravi drugi del razdalje brez znatne utrujenosti.
Glede na večurno trajanje hoje vsak dan naj bi športniki za vzdrževanje energijske ravni zaužili 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Tocht om de Noord je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?