小豆島一周ウルトラウォーキング poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Shodoshima, Japonska. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 24. okt. 2026
- Začni
- Shodoshima 🇯🇵
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 1400 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do 小豆島一周ウルトラウォーキング
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
100 km ultra pohod z zahtevno, valovito obalno progo okoli otoka Shodoshima s čudovito sredozemsko pokrajino in oljčnimi nasadi.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 100 km ultra pohod na otoku Shodoshima zahteva vzdržljivost na zahtevni, valoviti obalni progi.
Vzdržljivost na ultra razdaljo
Prehoditi 100 km izključno peš zahteva izjemno mišično in kardiovaskularno vzdržljivost, kar zahteva neprekinjeno gibanje naprej več ur.
Valovita nadmorska višina
1.400 metrov višinske razlike na progi predstavlja vztrajno vzpenjanje in spuščanje, ki večkrat obremenjuje spodnje okončine.
Glede na dolgo trajanje ultra pohoda naj si športniki prizadevajo za 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energijsko raven.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 小豆島一周ウルトラウォーキング je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 小豆島一周ウルトラウォーキング?
小豆島一周ウルトラウォーキング poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Shodoshima, Japonska.
Kako dolg je 小豆島一周ウルトラウォーキング?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva 小豆島一周ウルトラウォーキング?
Ta 100 km ultra pohod na otoku Shodoshima zahteva vzdržljivost na zahtevni, valoviti obalni progi.
Koliko višinskih metrov ima 小豆島一周ウルトラウォーキング?
小豆島一周ウルトラウォーキング ima 1400 m višinskih metrov.
Za koga je 小豆島一周ウルトラウォーキング?
小豆島一周ウルトラウォーキング je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?