伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング poteka pon., 28. dec. 2026 v kraju Osaka / Nara / Mie, Japonska. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- pon., 28. dec. 2026
- Začni
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 12-tedenski načrt do 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Večdnevni ultra pohod z več kategorijami razdalj od 60 km do 170 km, ki se zaključi z novoletnim obiskom Ise Jingu.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 100 km dolg pohod zahteva vzdržljivo vzdržljivost in natančno tempo v večdnevnem naporu v razmerah poznega decembra. Udeleženci morajo obvladovati visoko kumulativno prehojeno razdaljo, medtem ko se premikajo po spremenljivem terenu med Osako, Naro in Mie.
Nenehna vzdržljivost
Prehoditi 100 km zahteva izjemno telesno in duševno odpornost, da se lahko več ur neprekinjeno premikate brez mehanskih ali strukturnih okvar.
Upravljanje zimskih temperatur
Pozni december pomeni, da se morajo udeleženci prilagoditi hladnim sezonskim temperaturam med podaljšanim naporom na prostem, ki traja več dni.
Glede na večurno trajanje 100 km hoje bi morali udeleženci zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro ob zadostni hidraciji, da ohranijo energijsko ravnovesje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 6. okt. 2026 – 16. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 17. nov. 2026 – 7. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 8. dec. 2026 – 21. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 22. dec. 2026 – 28. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング poteka pon., 28. dec. 2026 v kraju Osaka / Nara / Mie, Japonska.
Kako dolg je 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Ta 100 km dolg pohod zahteva vzdržljivo vzdržljivost in natančno tempo v večdnevnem naporu v razmerah poznega decembra. Udeleženci morajo obvladovati visoko kumulativno prehojeno razdaljo, medtem ko se premikajo po spremenljivem terenu med Osako, Naro in Mie.
Za koga je 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?