Megamarsch Schaffhausen poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Schaffhausen, Švica. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 24. okt. 2026
- Začni
- Schaffhausen 🇨🇭
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 1200 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Megamarsch Schaffhausen
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Megamarsch Schaffhausen je 100-kilometrski vzdržljivostni pohod v 24 urah, ki udeležence popelje skozi slikovite švicarske pokrajine, mimo vinogradov, gozdov in impresivnih Renških slapov.
Kaj ta dirka zahteva
Megamarsch Schaffhausen zahteva vzdržljivost več ur za premagovanje 100 kilometrov peš v strogo določenem 24-urnem roku.
Podaljšana vzdržljivost
Premagovanje 100 kilometrov izključno s hojo zahteva izjemno strukturno odpornost in sposobnost obvladovanja utrujenosti med mnogimi zaporednimi urami neprekinjenega gibanja.
Neprekinjeno tempiranje
24-urni časovni rok zahteva ohranjanje enakomernega, učinkovitega tempa naprej po raznolikem terenu, vključno z vinogradi in gozdovi.
Upravljanje vzponov
1200 metrov pridobljene višine predstavlja ponavljajoče se zahteve po vzponu, ki jih je treba skrbno upravljati, da se ohrani mišična funkcija na ultra razdalji.
Zaradi pričakovane trajanja, ki močno presega 2,5 ure, bi morali športniki zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijsko raven skozi celoten napor.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Megamarsch Schaffhausen je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Megamarsch Schaffhausen?
Megamarsch Schaffhausen poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Schaffhausen, Švica.
Kako dolg je Megamarsch Schaffhausen?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva Megamarsch Schaffhausen?
Megamarsch Schaffhausen zahteva vzdržljivost več ur za premagovanje 100 kilometrov peš v strogo določenem 24-urnem roku.
Koliko višinskih metrov ima Megamarsch Schaffhausen?
Megamarsch Schaffhausen ima 1200 m višinskih metrov.
Za koga je Megamarsch Schaffhausen?
Megamarsch Schaffhausen je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?