Caminho dos Colibris poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju João Neiva, Brazilija. Glavna proga meri 52 km.
- Datum
- sob., 10. okt. 2026
- Začni
- João Neiva 🇧🇷
- Razdalja
- 52 km
- Raven
- Odprto za vse
Dvodnevna večobčinska pohodniška pustolovščina, ki poteka 52 kilometrov od João Neiva do Santa Teresa po zgodovinskih imigrantskih poteh in rezervatu Augusto Ruschi.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta dvodnevni večobčinski pohod zahteva premagovanje 52 kilometrov po zgodovinskih imigrantskih poteh in naravnem rezervatu. Udeleženci morajo vzdržati zaporedne dni hoje.
Dvotedenska vzdržljivost
Ker dogodek traja dva dni in obsega 52 kilometrov, udeleženci potrebujejo sposobnost okrevanja in vzdržljivost za podporo pomembnim dnevnim pohodniškim naporom.
Vzdržljivost poti
Prečkanje zgodovinskih imigrantskih poti in rezervata Augusto Ruschi izpostavi pohodnike neravnemu terenu, kar zahteva odpornost sklepov in enakomeren tempo skozi večurne etape.
Glede na večurno dnevno trajanje tega pohoda bi morali udeleženci zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijo v vsaki etapi.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Caminho dos Colibris je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 30. avg. 2026 – 19. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?