Megamarsch Frankfurt poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Frankfurt am Main, Nemčija. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 10. okt. 2026
- Začni
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 1190 m
- Raven
- Odprto za vse
Megamarsch Frankfurt je 100-kilometrski izziv vzdržljivostne hoje, ki udeležence v 24 urah popelje od mestnega obzorja skozi gozdove in polja.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Megamarsch Frankfurt zahteva izjemno nenehno vzdržljivost za premagovanje 100 kilometrov peš v strogo določenem 24-urnem roku.
Nenehno premikanje
Premagovanje 100 kilometrov zahteva vzdrževanje napredovanja več ur, kar močno obremenjuje mišično-skeletni sistem in stopala.
Discipline pri tempu
Vzdrževanje doslednega tempa hoje podnevi in ponoči je bistveno za dokončanje razdalje v 24-urnem roku.
Zmerno plezanje
Premagovanje 1190 metrov nadmorske višine na dolgi poti zahteva vztrajno zmožnost zmernega vzpona skozi gozdove in polja.
Glede na izjemno dolgo trajanje tega dogodka bi morali udeleženci zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijo skozi celoten napor.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Megamarsch Frankfurt je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 30. avg. 2026 – 19. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?